在家上班累了嗎?起來運動一下 想要健身就表示你的思緒已經成功踏出第一步，但是健身目標不明確、不切實際，或是根本沒有健身目標、動力，一遇到困難總是最先放棄。永遠都希望有魔法出現，讓自己下一秒就完成目標，這些都是健身無成的主要原因，就必須杜絕這些態度和思維。如果當你有一天願意為...

如何訂製一套有效率科學運動、練習、訓練系統 健身運動風氣越來越普及，就算您是一個運動小白，在這個資訊爆炸的時代，您也懂得上網尋找資料，但是為何我們又需要聘請專業教練指導?這其實又回到所謂術業有專攻，健身運動可是一門深奧的學問，稍微有點科學常識的人都知道，系統化學習會加快初學...