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每年4~6月，是孩子長高的「旺季」，現在趕快學游泳，為長高的黃金季節做準備！
沒有任何父母，願意讓自己的孩子，輸在起跑線上，無論是學習，還是升高。相信很多父母都知道，青少年在18歲以前，通過加運動、睡眠和飲食，都可以有效幫助孩子長個子。但是，人在18歲以後，長高的速度，會增長得非常緩慢。特別是，男性在25歲，女性在23歲，即會停止長高。這其中，控制長高的身體密碼，就是骨骼線是否閉合。所以，在孩子18歲以前，不能讓骨骼線「坐以待閉」！可通過有針對性的運動，來拉開骨骼關節，推遲骨骼線的閉合，同時，使身體能分泌更多的長高激素。
1、凡是著重向上跳躍或者縱向拉伸的運動，都屬於有針對性的孩子長高鍛煉：
著重縱向拉伸的：
單槓、游泳、皮拉提斯
著重向上跳躍的：
籃球、排球、跳高/跳遠
注意：
跑步、足球、羽毛球、乒乓球、高爾夫球、橄欖球、桌球等等，這些不講究向上跳躍或者縱向拉伸的運動，都不具備針對性。請注意，這裡是在討論「針對性」，不是泛泛地在談運動的一般好處。所以，要想長高，你選擇什麼運動項目，將會影響你長高的概率。
2. 游泳，安全可靠的科學長高法：
孩子要參加運動，首要考慮的，不應該是費用和時尚，而應該優先考慮對孩子身體的安全性!
這個道理，相信每位家長，一點都心知肚明。小編個人認為，在上述那些具有針對性長高幫助的運動中，游泳和普拉提，是最安全的項目，最不容易發生激烈衝撞、摔跤、損傷、扭傷和骨折。
本文重點介紹游泳。關於普拉提，以後小編會另外撰文介紹。
為什麼說游泳長高不僅很安全，而且很靠譜、很科學？
福建省福州兒童醫院內分泌科主任醫師陳瑞敏，在《東南快報》2014年4月的採訪中指出：
適宜強度的縱向運動，不僅能刺激長骨生長，還能大大促進生長激素的分泌。而在縱向運動中，屬游泳最容易促進長高，一般情況下，能使身高增長7-8cm。大連市兒童醫院內分泌科主任醫師李輝，在《新商報》2013年8月的採訪中指出：游泳鍛煉的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作，更有利於鍛煉。
小編總結點評：
游泳，最大的特點，是一種零重力環境的運動。就連世界上宇航員的培訓，都會在游泳池中類比零重力的太空環境 。人在游泳時不下沉，是由於水的浮力抵消了重力。所以，骨骼在游泳中，要克服的是水的阻力，而不是地球的重力，這就為關節和骨骼的拉伸，提供了大大的機會！蛙泳，是醫生重點推薦的長高泳姿！想讓孩子長高，首選蛙泳哦~
3. 影響長高的其他因素
小編這麼推崇游泳，絕對不是把游泳吹捧成是萬能的「長高神器」，因為影響升高的，還有遺傳（占60%）、飲食、睡眠、營養等重要因素但是，也千萬不要低估孩子在骨骼線封閉之前（18歲以前），孩子主動進行有針對性的長高鍛煉的潛力！
《游泳的好處延伸閱讀》
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